레몬차 효능 알아봅시다~
반갑습니다
운영자 고요한 새벽입니다
오늘은 레몬차 효능에 대해서
간단히 포스팅해보도록 하겠습니다
운향과에 속하는 레몬은 풍부한 비타민C 성분을 비롯하여
각종 유기산 성분이 다량으로 함유되어 있어서
우리 몸에 유익한 작용을 하는 과일니데요.
하지만 강한 신맛으로 생과로 먹기가 쉽지 않아,
음료수나 각종 요리의 재료로 많이 이용되고,
레몬을 끓여 차로 해서 많이 마시게 되는데요.
특히 레몬차는 레몬의 강한 신맛이 희석이 되어 먹기도 부담이 없고,
레몬의 영양성분을 그대로 함유하고 있는데요.
그래서 오늘은 레몬차가 우리 몸에 어떠한 좋은 영향을 미치는지에 대해서
보다 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 피부미용에 좋습니다
레몬차에는 비타민C를 비롯하여 플라보노이드,
그리고 각종 유기산 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서
피부 속 독소와 노폐물 배출을 통해 건강한 피부를 관리하고 유지하는데 뛰어난 작용을 합니다.
또한 레몬차는 피부 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는 효과로
피부 노화를 방지하는데도 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
2. 면역력강화에 좋습니다
레몬차의 뛰어난 항산화작용으로
질병을 초래하는 활성산소와 염증을 제거하는 효과로
체내 면역력을 강화시키는데도 뛰어나다고 합니다.
특히 레몬차는 아침과 저녁 큰 기온차로 면역력이 약화되기 쉬운
환절기 시기에 감기를 예방하는데도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
3. 피로회복에 좋습니다
레몬속 풍부한 비타민C와 여러 유기산 성분들이 신진대사를 활성화시키고,
피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제해 지친 몸을 기력을 회복시키고,
피로를 풀어주는데도 뛰어난 작용을 합니다.
4. 간기능개선에 좋습니다
레몬차 혹은 레몬물을 평소 꾸준히 섭취하게 되면
간기능 저하 및 간질환의 발생 원인인 독소를 제거하고,
담즙의 생성을 촉진해 간의 전반적인 건강개선에 뛰어난 작용을 한다고 합니다.
5. 혈액순환에 좋습니다
다량 함유된 비타민C, 비타민P 성분이 콜레스테롤 수치를 조절하고,
모세혈관을 강화하는 작용으로 혈행개선 및 혈관건강개선에 효과적이라고 하는데요.
또한 레몬에는 혈관 속 나트륨 배출에 뛰어난 작용을 하는 무기질인 칼륨 역시 풍부하게 들어있어서
고혈압과 같은 혈관질환들을 예방하는데도 큰 도움을 준다고 합니다.
6. 구강건강에 좋습니다
레몬의 뛰어난 살균작용으로 구강 내 박테리아와 세균을 제거하는데 뛰어나
구강건강 및 충치를 예방하는데 좋은 작용을 합니다.
또한 레몬의 강한 신맛으로 입안을 개운하게 하는데 도움을 주며
구취를 없애주는데도 좋다고 합니다.
7. 다이어트에 좋습니다
레몬에 함유된 펙틴 성분으로 적은 양으로도 포만감이 쉽게 생성되게 도와줘
다이어트에도 좋은 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
또한 레몬의 뛰어난 해독작용으로 몸 속 독소를 배출하고 제거하는데 뛰어나기에
건강하게 다이어트를 하는데 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.